सुपर फ़ूड से करे खून की कमी को दूर

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जैसा की आप जानते है  शरीर में खून की कमी आजकल आम बात हो गई है | अधिकतर लोगों को पता ही नहीं होता कि उनको यह परेशानी है और वो बिना जाने ही इससे होने वाली प्रोब्लेम्स को झेलते रहते है। जैसे शरीर का फुर्ती से काम न करना, हर वक्त थके-थके रहना आदि। कई बार सही आहार न मिलने की वजह से भी शरीर में खून की कमी होने लगती है। यदि आप भी शरीर में खून की कमी की समस्या से परेशान हैं तो फिर अपने खान-पान पर खास ध्यान दे इससे आप जल्दी निजात पा सकते हैं। और आप इन हेल्दी चीजों का सेवन करें और नैचुरल तरीकें से इस समस्या को सुलझाएं।
  हरी पत्तेदार सब्जियां
आप ये तो जानते ही होंगे की हरी पत्तेदार सब्जियो में भरपूर आयरन और प्रोटीन पाए जाते है खास कर की  पालक और मेथी में, जो शरीर में रक्त को बढ़ाते हैं। इसलिए अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को जरूर खाये,लगातार इनके सेवन से आप कुछ ही दिनों में खून की कमी को कंट्रोल कर सकते है |
  चुकंदर
 आप अपनी डायट में चुकंदर को शामिल कर सकते है और खून की समस्या से काफी हद तक निजात पा सकते हैं। चुकंदर पेट में गैस की समस्या को भी दूर करता है।
  टमाटर
शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए नियमित रुप से टमाटर खाएं। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है।और स्किन पर भी ग्लो आता है |
  आंवला
जैसा की आप सब आंवले के बारे में  जानते ही है कि यह हमारी सेहत के लिए कितना अच्छा होता है। इसमें विटामिन सी काफी अधिक मात्रा में होता है। यह शरीर में खून की कमी की समस्या को भी दूर करने में बहुत मददगार साबित होता है।

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