प्रैग्नेंसी के वक़्त दे इन बातो पर ध्यान और दिखे जवां जवां

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    प्रैग्नेंसी के दौरान कुछ औरतों की स्किन ग्लो करने लग जाती है तो कुछ को इससे संबंधित काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इस समय त्वचा में यह सब बदलाव प्रैग्नेंसी हार्मोनज के कारण होते  हैं। जैसे ही डिलीवरी हो जाती है आपकी सारी त्वचा संबंधित परेशानियां दूर हो जाती हैं। यदि आप प्रैग्नेंसी के दौरान अपनी हैल्दी स्किन चाहती है तो आपको अपनी स्किन केयर में बदलाव लाना पड़ेगा |
स्किन केयर
एक दिन में आप अपनी त्वचा को तीन बार साफ करें और खास कर की  सोने से पहले इससे आपको और बेबी को कोई भी इन्फेक्शन खतरा नही रहेगा |
  माइस्चराइजर
हार्श साबुन आपकी त्वचा की सारी नमी सोख लेते हैं। इसलिए इनकी जगह आप फेशियल क्लींजर का प्रयोग करें। जिससे आपकी त्वचा में नमी बनी रहेगी |
  संतुलित आहार
प्रैग्नेंसी में आपको अपनी डाइट पर सबसे ज्यादा ध्यान देना चाहिए। आप चाहे इसके लिए अपने डाॅक्टर से डाइट चार्ट भी बनवा सकती है।
  धूप से बचें
गर्भावस्था में आप जब भी धूप में निकलें तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं। यदि आपकी एक्ने प्रान स्किन है तो आप कोई भी प्राॅडक्ट लेने से पहले अपने डाॅक्टर से पूछ लें।इससे आप को स्किन प्रॉब्लम होने से आप बच सकती हो |
  भरपूर मात्रा में पानी
प्रैग्नेंसी में पानी अधिक से अधिक पीना चाहिए। कम से कम 2 लीटर तो पीना ही चाहिए। इससे विषैले तत्व शरीर से बाहर निकलते रहते है और बच्चे की सेहत भी बढ़िया हो जाती है। यदि आपको इस दौरान पानी का स्वाद अच्छा न लगता हो तो आप इसकी जगह नारियल पानी भी अधिक मात्रा में ले सकते हैं
  स्ट्रैस से दूर रहें
आपके और आपके होने वाले बच्चे दोनों के लिए ही तनाव अच्छा नहीं है। इसलिए जितना हो सके इससे उतना ही बचें और कुछ देर के लिए अकेले में समय गुजारें। आप चाहें तो मैडीटेशन भी ले सकती हैं।
  आठ से दस घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए |
दिनभर लगातार काम नही करना चाहिए, आपको काम करते वक्त थोड़ा-थोड़ा रैस्ट जरूर करना चाहिए| इससे आपको थकावट भी नहीं होगी और सारा दिन आप में एनर्जी बनी रहेगी।

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