मानसून में रखे अपने स्वास्थ्य का ध्यान

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मानसून के दौरान लोग कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। इसमें वायरल, हेपेटाइटिस व पेट संबंधी विकार आदि सामने आने लगते हैं। ऐसे में जरूरी है कि लोग स्वच्छता का ध्यान रखें। खासकर, बरसात के मौसम में पीने के लिए साफ पानी का ही इस्तेमाल करें। अगर फिल्टर पानी उपलब्ध न हो तो उसे उबालकर पिएं। इस तरह से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। अगर फिर भी कोई समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

मानसून में साफ सफाई पर विशेष ध्यांन देना चाहिए। सफाई में हाथों की सफाई विशेष आवश्यक है, इसलिए खाना खाने से पहले हाथ को ज़रूर धोना चाहिए। अगर आप नाखून बढ़ाने के शौकीन भी हैं, तो इस मौसम में छोटे नाखून रखें।

थोड़ा हल्का खाना खाने की आदत डालें, जो आसानी से पच सके क्यों कि बरसात में गैस, अपच जैसी पेट की समस्याएं अधिक होती हैं। बाहर का खाना या बासी खाना ना खायें।

अपने फ्रिज की बोतलों को बदलने की आदत डालें। बाहर का जूस या पानी पीने से परहेज करें। क्योंकि बारिश में बाहर के खाद्य एवं पेय पदार्थों से संक्रमण का खतरा हो सकता है। बोतलबंद पानी या उबले हुए पानी को ही पीने की आदत डालें।

फास्ट फूड और फास्ट, का सेवन से बचें। इस मौसम में पीने के पानी का खास ध्यान रखना चाहिए।

आमतौर पर हम सभी को मानसून का मौसम बहुत ही पसंद होता है, क्योंकि यह रोमांटिक और एडवेंचरस भरा होता है। बादलों से भरा आसमान, मूसलाधार बारिश और चारों तरफ हरियाली से भरा यह मौसम बहुत ही आनंद देने वाला और गर्मी से राहत देने वाला होता है।

मानसून में भीगने का डर अधिक रहता है, इसलिए बच्चों को घर के अंदर ही खेलने को ही प्रेरित करें। घर और आस-पास- अपने घर के आस-पास पानी ना जमा होने दें। मानसून आने से पहले से ही साफ-सफाई की आदत बना लें।
मानसून में अपनी देखभाल के लिए कुछ आदतें अभी से ही बना लें,पूरी बांह के कपड़े पहनें, जिससे आप मच्छरों से बच सकें। घर के आस-पास पानी ना जमने दें। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए स्वस्थ आहार का सेवन करें।

 

 

 

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