भरपूर नींद से होगी याददाश्त तेज

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आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में लोगों की स्मरण-शक्ति पहले जैसी नहीं रही। लोग इंटरनेट अथवा गैजेट्स पर निर्भर रहने लगे हैं। जो भी सोचा या पाया उसे डिवाइसेस में फीड कर देते हैं। ऐसे में कुछ लोग तो अपने मोबाइल नंबर तक को भूल जाते हैं।

भरपूर नींद से होगी याददाश्त तेज
भरपूर नींद से होगी याददाश्त तेज

जल्दबाजी में हम काफी अहम चीजों को कमजोर याददाश्त की वजह से भूल जाते हैं। शोधकर्ताओं के मुताबिक एक अच्छी नींद ही तेज दिमाग की चाबी है। उनका कहना है कि अच्छी नींद लेने के बाद हम उन तथ्यों को याद रख सकते है जो हम कभी-कभार जागते हुए भी याद नहीं रख पाते हैं। नींद के कारण न सिर्फ हम अपनी याददाश्त को सुरक्षित रख पाते हैं

भरपूर नींद से होगी याददाश्त तेज
भरपूर नींद से होगी याददाश्त तेज

यूनार्इटेड किंगडम की एक्सीटर यूनिवर्सिटी में मानव के संज्ञान, दिमाग और भाषा के लिए एक रिसर्च में यह दावा किया गया है। बसीक सेंटर (स्पेन) टीम के मुताबिक नींद के कारण न केवल हम अपनी याददाश्त को इन्करेज कर सकते हैं, बल्कि आसानी से दोहरा भी सकते हैं। कहने का मतलब है, दिमाग में छिपी कई चीजों को याद कर सकते हैं, उन्हें बरकरार रखने की क्षमता मिलती है। इस प्रकार अच्छी नींद के दौरान कुछ स्मृतियां पूरी रात बीतने के दौरान और भी तेज होती रहती हैं।

भरपूर नींद से होगी याददाश्त तेज
भरपूर नींद से होगी याददाश्त तेज

इस रीप्ले की वजह से हम दिनभर में हुए महत्वपूर्ण अनुभवों को अपने मस्तिष्क में जीवित रख पाते हैं। शोध के दौरान टीम ने उपन्यास के पढ़े गए शब्दों को दोहराया, जो उन्होंने या तो नींद से पहले अध्ययन किया था। इसके बाद जब उनसे दोनों स्थितियों के दौरान अध्ययन की गई चीजों को दोहराने के लिए कहा गया तो इससे ये तथ्य सामने आया कि जागते रहने की तुलना में इंसान नींद के दौरान अध्ययन की गई चीजों को दोहराने में ज्यादा सक्षम होता है।

भरपूर नींद से होगी याददाश्त तेज
भरपूर नींद से होगी याददाश्त तेज

इस तथ्य पर अधिक अभ्यास के बाद अंत में यही निष्कर्ष निकाला गया कि नींद न सिर्फ याददाश्त को बनाए रखने में मदद करती है, बल्कि उसे बेहतर तरीके से दोहराए जाने में भी मदद करती है।

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